【正妹跨丟鬼】

腳扭傷了 腳外翻 

腳扭傷了腳外翻是走路走一走不小心踩到水溝洞都一個月多了還沒好走路不會痛了 有時走路正常有時走路還有一點一拐一拐的 腳骨膜有點發炎 按下去也會痛有沒有什麼辦法可以快點好

你陳述腳扭傷了腳外翻的問題，均因你的痛腳可能已變比另一腳長(短)而不自覺所致。今你腳扭傷的位子是在腳的大拇指的哪一面的腳踝的哪顆骨頭，若要改善請你正躺床上伸直雙腳請人看你的雙腳後跟，檢查看你扭到的痛腳的後跟是否比另一腳長或短。
 

若發現雙腳長短時要改善，請復健或中醫師專業，先將你的痛腳原頭髖關節內股骨頭角度歸正位，與另一腳同長才是最佳方法，這樣你就可輕鬆走路正常不會一拐一拐的，你的痛腳內踝骨痛才能解也，因痛腳原頭髖關節處無神經是腳踝痛快點好的『盲點』。
 

處置方法：若發現痛腳(右腳)變比另一腳短時：請坐椅子1/3右腳(腳踝)屈腳成4字形，左手將右腳踝往身體上拉住、放在左腳之膝蓋上方、右手掌壓在右腳膝蓋內側、輕壓到不動、然後往下頓推即會有「卡」之聲(有時無聲)即右腳由短變長正位也。


若是痛腳(右腳)變比另一腳長時：請在你的「髖關節」位置綁上12CM寬彈性繃帶(西藥房有售）、繞該處10圈綁緊，蹲12下即可雙腳同長且正位後，30分鐘後才可解開、再躺床上檢查痛腳是否與另一腳同長、若同長即可走路試試不會一拐一拐的即大功告成。


若痛(右)腳踝跟骨卡住腳骨膜有點發炎 按下去也會痛，請趴在床上、痛腳踝位置請人用雙手前、後、左、右擺動用雙手掌夾緊將內凸出骨頭揉順，然後請那人用他的膝蓋壓在您的大腿後上面、用他的雙手掌大拇指與其他手指扣住你的腳踝用力往上提即有「卡」聲大功即告成，然後手掌合十將痛腳踝包住，上下左右將骨頭揉順下床走路或跑步即不痛。
 

以上僅供參考。